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短板诊断
是什么拖住了你的比赛?
几个低成本测试告诉你真正的短板是哪一项——然后我们给出针对它的计划,而不是单纯堆量。
你的数据
从蓝图载入
距离
70.3
140.6
标准
短
距比赛周数
游泳
100米配速
最长连续游 (m)
开放水域信心:
3
/5
骑行
最长骑行 (分钟)
FTP (W/kg,可选)
…或平路速度 (km/h)
跑步
10K
半马
砖训经验:
2
/5
每周可用训练小时
诊断并生成计划 →
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